ぶつぶつ【まあどんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

ぶつぶつ
< ゴルフ 　｜　野菜スープ >
おとといのゴルフでの日焼けが悪化ぎみ
もともと便秘でぶつぶつ荒れていたところに
紫外線をあびてしまいました
いたいよう・・・

９日間の不便症も治ったのでよかったです
あのまま更新すると月に３回しか排便しない
変な人間だと思われてしまいますから！

きょうはおつうじも良くなったので
トレーニングを再開しまーす
ランニング→ヨガの予定でいます
明日はステップ→エアロ→飲み会です
【記録グラフ】
じんましん
2回
じんましん（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
12時
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
お煎餅（1人前） --- kcal
22時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
サブウェイ アボカドサラダ（1人前） 63 kcal
ノンアルコールビール（1人前） --- kcal
  1243 kcal
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