１ヶ月が過ぎ・・・【ちゃっこ１１７さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

１ヶ月が過ぎ・・・
< no title 　｜　食欲の秋・・・ >
ウォーキングを始めてから１ヶ月が過ぎたので、これを期に少し記録をつけていこうと思った。
最初は１万歩達成するのが辛く（ウォーキング自体が辛いと感じ）苦痛だった。
休んでしまおうか？とか、なんせ億劫だった。

最初の１週間は足が痛くなったり（特にふくらはぎ）体のあちこち痛くなり、
８月中は「ウォーキングを楽しむ」なんて事が出来る状態では無かった。

９月に入って１万歩が苦痛でなくなりウォーキング自体が何となく楽しくなってきたような・・。
それからは１万歩達成しないと気持ちが悪いと言うか、ウォーキングを苦痛に思わなくなり
良い汗をかき体を動かす事が気分転換にさえなってきている。

元々、ダイエット＆健康維持の為（日頃運動してなかったので）に始めたが少しずつ結果が出てきた。
この１ヶ月で体重２キロ。体脂肪５％落ちた。

このまま１万歩持続できるよう日々努力していこうと思う。
が・・・９月に入って踵の靴擦れが酷く痛い。
歩いてるときに痛くならないよう工夫しているが、ウォーキングを続けるせいで治りが遅い。
【記録グラフ】
万歩計
14624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		 
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