食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ベーコンエッグ
青汁
ヨーグルト
ホットサンド
アイスコーヒー
【昼ごはん】
ご飯
カツレツ
葡萄
煎茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	万歩計 12000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 60分	食事の記録 2518kcal

【食事の記録】

8時
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
オリジン弁当トンカツ（1人前）	150	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
葡萄（1人前）	76.7	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
梨　中１個約３３０グラム梨　（1人前）	43	kcal
肉ジャガ（1人前）	508	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 250ml（1人前）	135	kcal
	2518	kcal
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