食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

< 食事日記　｜　食事日記 >

【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
キャベツ
キュウリ
コロッケ
煎茶
漬け物
【間食】

【晩ごはん】
焼き肉丼
キャベツ
マカロニサラダ
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 12000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 5	ウォーキング 70分	腹筋 100回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2525kcal

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
デニーズアイスコーヒー（1人前）	8	kcal
12時
ご飯（1人前）	353	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
ほっかほっか亭白菜漬（1人前）	26	kcal
19時
かるびあ～の焼肉丼（1人前）	630	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2525	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ