食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
アイスコーヒー
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
イカ天
緑茶
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	万歩計 12000歩	ウォーキング 60分
腹筋 200回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 2911kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
デニーズアイスコーヒー（1人前）	8	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
15時
ご飯（1人前）	353	kcal
イカ天（1人前）	129	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
焼きそば（1人前）	634	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
みかん缶（1人前）	---	kcal
ウインナー（5人前）	321	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
	2911	kcal
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