食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
カフェラテ
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
600回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
梨（1人前） --- kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  2515 kcal
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