食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
ご飯
リンゴ
きんぴら牛蒡
煎茶
唐揚げ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 12000歩	ウォーキング 90分
腹筋 100回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 3230kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
デニーズアイスコーヒー（1人前）	8	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
きんぴら牛蒡（1人前）	74.3	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
18時
肉うどん（1人前）	614	kcal
中華どんぶり（1人前）	754	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	3230	kcal
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