保健指導の日【sorriaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

保健指導の日
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【今日のできごと】
今日は保健指導を受けました
【今日の感想】
今日の保健指導で、体重ダウンはこれぐらいにして、体重維持と筋力アップを目指した方が良いとの指導を受けました。それと食事も通常に戻した方が良いとの事。これであんまり空腹を我慢しなくても良くなるかもしれない。

【記録グラフ】
◆消費カロリー
540.4kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1945kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.43
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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