no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3402kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
スパゲッティ（1人前） 672 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
鶏もも肉（1人前） 60 kcal
15時
でん六 柿ﾋﾟｶ（4人前） 160 kcal
18時
マグロ（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
春雨（3人前） 305 kcal
スパゲッティ（0.5人前） 336 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
20時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
  3402 kcal
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