no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3410kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26852歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
12時
おにぎり（3人前） 586 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
大根＆きゅうり＆大葉（1人前） 28.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 35.1 kcal
18時
冷奴（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
豚肉と野菜蒸（1人前） 287 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2.5人前） 482 kcal
20時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
  3410 kcal
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