no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2970kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
でん六 柿ﾋﾟｶ（4人前） 160 kcal
12時
セブンイレブン 和風幕の内弁当（1人前） 749 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
豚肉＆もやし（0.6人前） 243 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ヤマモリ 味付けポン酢（1人前） 11 kcal
13時
きゅうり＆わかめ（1人前） 13.1 kcal
18時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（0.7人前） 117 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2970 kcal
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