no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月13日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3506kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 80 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1.7人前） 238 kcal
10時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
12時
鮭ご飯（1人前） 610 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1.2人前） 72 kcal
18時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
豚肉と野菜蒸（1人前） 287 kcal
鶏もも肉骨付き（3人前） 253 kcal
イカ塩辛（2人前） 35.1 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
  3506 kcal
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