はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

はれくもり
< はれ 　｜　はれくもり >
　今朝も室温30.8度、湿度67％…
　ムシムシです…
　来週の火曜日まで真夏日+熱帯夜らしいとの予報ですが…


　今夜もシゴト帰りにウォーキング30分の予定。
　シャワー後のビールが美味いのだけが助かってます。


　

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
30kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
30.8℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
不二家 ホームパイ（3人前） 210 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
22時
寿司（1人前） 621 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
23時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  3356 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/09/14 22:57 
こちらは朝晩の気温差が激しくなってきました･････。
最低気温も14℃････と、今季最高の低気温になりました。
日中は25℃･･･暑いとやはり「ビール」が恋しくなりますね･････（笑）。
エルフショット 2011/09/20 20:25 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　半期末のシゴトで拉致監禁されてて返信が遅れて大変申し訳ありません。
　今日の9/20（火）の時点で、やっと朝の室温が30度切りました…
　やっと人間らしい生活が出来るかも？でしょうか？？
　なんか6月の最初から体力勝負になってますが、秋が来るまで、
自重して体調重視で過ごしたいですね。
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