ダイエット開始から３年４ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月18日（日）

ダイエット開始から３年４ヶ月と２４日目
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今週来週ガッツリ食べたら連休明け頑張ってカロリーおさえんと・・・・恐い↓

【記録グラフ】
筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1152kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
25
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
牛乳（1人前） 13.8 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 30.8 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
巨峰（1人前） 23.6 kcal
豆サラダ（1人前） 33.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 18.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ミックスサンド１切れ（1人前） 150 kcal
シロノワール（1人前） 450 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
焼きホルモン（1人前） 380 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
チョコレート（1人前） 100 kcal
ムソー 南部せんべい（2人前） 144 kcal
  1705 kcal
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