ダイエット開始から４年と１ヶ月２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

ダイエット開始から４年と１ヶ月２３日目
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昨日もまたコストコに行ってしまった　笑
何度行っても楽しい～っっっ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 32.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
パイナップル（1人前） 20.4 kcal
野菜スープ（1人前） 12.3 kcal
シーザーサラダ（1人前） 60 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 14.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
大根おろし（1人前） 10.4 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
19時
セロリのサラダ（1人前） 18.3 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
味噌汁（1人前） 16.5 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 224 kcal
金時豆煮（1人前） 39.9 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
豆菓子（1人前） 100 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
  1520 kcal
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