ダイエット開始から４年と１ヶ月２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月24日（木）

ダイエット開始から４年と１ヶ月２９日目
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休みだけど病院・・・・暑い中自転車で坂道・・・４０分。辛い季節だ・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
リンゴジュース（1人前） 10 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
パイナップル（1人前） 30 kcal
シーザーサラダ（1人前） 60 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 18.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
卵サンドランチ（1人前） 600 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
エビの塩焼き（1人前） 42.7 kcal
惣菜（1人前） 100 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 18.2 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 21.3 kcal
20時
ロールケーキ（1人前） 200 kcal
豆菓子（1人前） 100 kcal
  1707 kcal
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