こんばんわ♪
素晴らしい僕とはエライ違いです。足に合わない靴履くと水ぶくれになったりしますよね。また、それが痛いんだなぁ(>_<)
そんな状態で保護してやり続けるなんて凄い意気込みですね。僕なら靴を買い替えるまでおやすみします。(笑)
僕はウォーキングシューズではなくランニングシューズを選ぶようにしてます。理由は靴自体が柔らかいので余り靴づれになりにくい構造になってるからです。

外でのウォーキングは室内のウォーキングよりも効果的で消費カロリーも高いので効果絶大ですね。
台風の影響を受けずに天気に恵まれるとイイですね。

摂取カロリーの話なのですがちっこ117さんは一日どれくらいの摂取カロリーを目標にしてるのですか？

こんばんわ～♪
やはり足に合わないのかなぁ？？。購入時にＭＢＴの専門の方にフィッティング確認してもらい購入したのです。
最初は違和感無かったのですが、１日１万歩を始めてから足に負担がかかったのかなぁ？
私の歩き方が悪いのか？靴がやはり合わないのか？謎です。（笑

アクマさんはランニングシューズを選ぶようにしてるんですね～。
そういえば大会の方はどうでした？？

私の摂取カロリーですが、どうなんでしょぅ？
結構カロリー計算が苦手です（面倒で）

だいたい日頃のメニューはこんな感じです。
朝パン１枚（カロリー不明）フルーツヨーグルト（約１４０キロカロリー）野菜ジュース（約８８キロカロリー）
たまにこのメニュー＋フランスパン１切れだったり、ゆで卵を１個たす時もあるけどだいたい上記だけが多いです。

昼は忙しい時はダイエットバーなど（カロリーメイトのような感じの物）で８０カロリー～１００カロリー以内の物。１本。
この場合、レトルトのダイエットおかずとスープをつけます。おかず＆スープで２５０カロリー程度。

ダイエットバーではなく好きなものを食べたい時は（マロン系のパイとか甘いパイ類）
それを１個程度食べスープで終了。多分スープは３０カロリー内ですがパイは結構多いと思われます。

夜はサラダ（大きなお皿で山盛り）カロリー不明。ドレッシングはノンオイル。
温野菜系のスープを作る時は具沢山スープ（カロリー不明）と玄米雑炊又はリゾットなど
（雑炊・リゾットのカロリーは７０カロリー～２００までと種類豊富にある）
温野菜スープ無しの時は、ダイエットレトルトおかず（１８０キロカロリー以下）

目標では１２００～１３００キロカロリー内でと思っているのですがサラダとか、
パンとかカロリー分からない物もあったりするので、もっと食べている気がする。
まぁ１５００超えなきゃいいかなぁ・・・と今は思ってます。

こんばんわ♪
このサイトの食事レポートのグラフ上だと参考程度ですが６枚切りパン一枚は171.6キロカロリーサラダは150ｇで54キロカロリーくらいです。ドレッシングが入っても60キロカロリーくらいだと思われます。
胃に優しい食事の摂り方ですね。
僕は1700キロカロリーに抑えるのに凄く考えましたがちゃっこ117さんはパンとサラダを計算に入れても1200～1300キロカロリーを軽々達成してますね。凄い事です！！！
ボディコンバット(エアロビの格闘版)のイベントは前半は良かったのですが後半にバテバテになりヘロヘロでリタイヤせずになんとか完走といった感じです(笑)
今日は全身筋肉痛で完全休養です(笑)