食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 5000歩	ウォーキング 30分
腹筋 100回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 2903kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
13時
チャーハン（1人前）	377	kcal
JT かぼちゃコロッケ（2人前）	162	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
肉ジャガ（1人前）	508	kcal
17時
ライフにぎり寿司　8貫　ねぎまぐろ入り（1人前）	370	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
冷やし中華（1人前）	481	kcal
	2903	kcal
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