食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
コーヒー
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
親子丼
そうめん
カボチャコロッケ
煎茶

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.5時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 30分	腹筋 100回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 3308kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
14時
親子丼（1人前）	498	kcal
そうめん（1人前）	450	kcal
JT カボチャコロッケ（1人前）	81	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
20時
豚丼（1人前）	699	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
きんぴら牛蒡（1人前）	74.3	kcal
ふき（1人前）	3.3	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
サントリーサントリーチューハイドライ [カン] 500ml（1人前）	405	kcal
	3308	kcal
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