食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

< 食事日記　｜　食事日記 >

【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
コーヒー
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
ご飯
肉ジャガ
煎茶
きんぴら牛蒡

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 10000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 4	ウォーキング 40分	腹筋 180回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2985kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
肉ジャガ（1人前）	508	kcal
きんぴら牛蒡（1人前）	74.3	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
20時
御飯（1人前）	353	kcal
肉ジャガ（1人前）	508	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
ふき（1人前）	3.3	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	182	kcal
	2985	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ