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11年09月22日（木）
ＨＧＺエアロ９月４週目☆＆謎のシフト表？？？ |
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【今日やった運動】
レッドミル 4km(0%)@11～15km/h[300Kcal]
がんばるエアロ45 [180Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
【運動した時間】
１００分以上。
【今日の感想】
HGZエアロ９月４週目です。
手フリは、なんか省略されたようですが･･･
いつものように、まーったく理解できたないので関係ないです（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
予定通り、
カッティングハーフ(はさみこみ）多め 笑
ＨＧＺ先生は、
後ろ向きもやりたかったようですが
楽しみは、５週目ということで・・・って言ってないかなぁｗｗｗ
それよりも
突然消えた隣の紳士・・・
謎の失踪事件がありました＠＠；
”勇気ある撤退”と携帯にメールが入ってましたが 笑
・・・
・・・
・・・
明日のジムは、祝日営業で、外部イントラ以外の
社員レッスンの担当表で見間違いでなければ、
以下になってました。
=====＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○まずはこのエアロ ：担当：Ｏ田
○サウンドオブマッスル30 ：担当：Ｏ田
○マーシャルエキサイト30 ：担当：Ｏ田
○青竹ふみふみ ：担当：Ｏ田
○ひきしめボディ20 ：担当：Ｏ田
○爽快棒 ：担当：Ｏ田
=====＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
えっ？ そうなの・・・笑
※普通は、こんなシフト表は見たことないですｗｗｗｗ
※やるなぁ～ Ｏ田氏ｗｗｗ
以上。。。
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