バックナンバー Vol.15　かな？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

バックナンバー Vol.15　かな？
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【今日やった運動】
トレッドミル 4km(0%)@11～14Km/h [300Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4km(0%)@11Km/h [300Kcal]

【運動した時間】
１００分以上

【今日の感想】
ジム：MEX６０は、
なんか久々？　のスーパーエースのＫさんですっ！
遠征さんも多しｗ

既に、バックナンバー月間なので、通常は２、３曲ぐらいはあるんですが、
今回は、初っ端のウォーミングアップから連続で、
Vol.15かな？(間違ってるかも）のオンパレードですっ
一部、Vol.2X？があったりの、

最後の２曲(すぺしゃるぅ含む）＋クールダウン以外は、

サーキットもバックナンバーでした　笑
・・・
・・・
うーん、あんまりやらない？かなりレアなバックナンバーだったので、
すごく新鮮でした。もしかしたら昔のバージョンの方が、
強度が強かった気がする？　気のせい？


空手バージョンあったり　あれおもろい・・・d(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪

なんか新曲のようで、すごく新鮮でした。
あー楽しかった～♪

//
【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1777kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.05kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
サントリー CCレモン（1人前） 140 kcal
13時
グリコ ビスコ（3人前） 300 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
18時
亀田製菓 ハッピーターン（1人前） 188 kcal
23時
おでん（3人前） 921 kcal
プリン（3人前） 337 kcal
  3131 kcal
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