no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（0.9人前） 154 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
12時
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.7人前） 109 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.5 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（0.7人前） 48.1 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.7人前） 279 kcal
15時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（0.7人前） 81.2 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.6人前） 104 kcal
18時
oto にぎり（1人前） 380 kcal
イカのわた焼き（1人前） 156 kcal
生春巻（0.5人前） 59.1 kcal
19時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
  1954 kcal
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