no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
95分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
14時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
19時
アジの塩焼き（2人前） 130 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
23時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1610 kcal
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