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11年09月25日（日）
なんとなく外RUN |
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< なんとなく調整
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【今日やった運動】
外RUN 15km@ [1052Kcal]
・・・
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal] 暫定。
トレッドミル 4km(0%)@11km/h(Last1km 12-15km/h) [300Kcal]
【運動した時間】
いっぱい。
【今日の感想】
うーん
なんとなく外RUNしたくなったので、
昼前に走ってきました。
LSDのつもりで走ってたのですが、
だいぶ 涼しくなってきたので･･･チョッとLSDの速度を越えても
チョッと余力がありました。（それでも6分/km チョッとなんですが （;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･）
※途中で、メッチャキツイ坂が２箇所あるんですが、わりと楽に登れましたｗ
やっぱ、暑い時に走ると体力が相当奪われるって
実感しましたね。
今回は、15キロまで、無水（水補給なし）でトントンかな？
真夏の時は、どんだけ給水(補給）したか・・・
一先ず、９０分走は、完了
こらから、もう少し距離を踏む為に
20キロとか、2時間走を入れていくつもりですっ！
・・・
・・・
・・・
ジム：
MEX Full Max で完了。。。ぜいぜいはぁはぁですっ！ 笑
HJエアロは、
なんとなく、怪しさMAXで、完了(￣◇￣)ゞ
目にハエが見えても(飛蚊症）全然大丈夫でした。
※HJエアロは、随時照明が明るいので･･･(汗）
以上
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