はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれくもり

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　やっと朝の室温が26.6度、湿度60％に下がりました。

　本日は、2005年以来、ほぼ丸々6年ぶりの自宅LAN再構築。
　ほぼ掃除と片付けでしたが、初めて液晶モニター、無線LAN、
PS3などを導入しました。

　テレビはまだブラウン管ですが。

　案外に疲れました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
9時
チョコアイス（1人前）	445	kcal
10時
日本コカ・コーラファンタグレープ [ペットボトル] 500ml（1人前）	240	kcal
13時
一口カツ（1人前）	250	kcal
ハムカツ（1人前）	467	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
味噌汁（1人前）	---	kcal
アイスティー（1人前）	303	kcal
14時
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
17時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
20時
キリンビール一番搾り　生ビール（缶）（2人前）	288	kcal
21時
サーロインステーキ（1人前）	523	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
コンソメスープ（1人前）	74.7	kcal
22時
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
	3910	kcal
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