何とかウェイトダウンへ行きそうな感じ(-ω-)ホッ【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月26日（月）

何とかウェイトダウンへ行きそうな感じ(-ω-)ホッ
< 体重がたった二日で... 　｜　ニキロの悪夢から生... >
今日から再びトレーニング開始！
減量期のせいか？運動の効果か？体重に手ごたえあり(^^♪
このまま続ければ昨日の２キロの悪夢から抜けられそう♪
しかし、気がかりなことがこの減量中にさっきキッチンを見たらハンバーグを作ってるじゃありませんか(T_T)
明日はダイエットの天敵ハンバーグこの状況を打破するためハンバーグ1/4作戦を予定(^O^)〉
自制心を保てるか？明日が重要な日となる事は間違いなし(笑)
ここのところ調子に乗って色々食べているのでここいらで規制しないと・・・大変なことに＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
目的達成に向かって頑張って行こう。

【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
27.218kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
厚揚げ（0.25人前） 48.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
野菜の塩漬け（1人前） 24.9 kcal
サラダ（0.75人前） 108 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
明治製菓 ヴァ―ムウォーター（1人前） --- kcal
豆腐の卵とじ（1人前） 113 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
グレープジュース（100%）（1人前） 110 kcal
日清　 シーザードレッシング（2人前） 130 kcal
  1707 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/09/26 23:46 
(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
おぉ・・・２キロの悪夢から抜け出そうとしているのに、
明日のメニューはハンバーグ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
アクマさんのお宅も我が家のようだ・・・笑。

ハンバーグ、美味しいけどあれは危険です。
（その危険な物を翌朝も食べた私ですが・・笑。）

けどアクマさんの凄い所は1/4作戦。
私なんか「これはダメだろぅ？」と思いながらも１個食べてましたから・・笑。
う～ん。想像しただけで美味しそうだわぁ～♪
明日ハンバーグのお味の感想、聞かせてくださいね。
 アクマ 2011/09/27 23:30 
こんばんわ(^∀^)ﾉｼ♪

厳しい任務でした。
危険物の除去に無事成功！

ハンバーグ食べた時、にじみ出る肉汁の味に食の快楽に落ちましたよ(笑)
ここで食べたら本当に悪夢から抜け出せないと思い必死の決断でした(笑)
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