体重がたった二日で２キロ増？＼(◎o◎)／！【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月25日（日）

体重がたった二日で２キロ増？＼(◎o◎)／！
< 油断禁物・・・(T... 　｜　何とかウェイトダウ... >
なぜだろう・・・最近の昼にヘビーなカレーを三日連続で食べたのがいけなかったのだろうか？
それとも一日1500キロカロリー以上摂ると体重に影響がでるのだろうか？
やっぱり、鶏のから揚げかなぁ？揚げ物は直接、油を体に入れるようなものだからやっぱり良くないのかもしれないなぁ。
どちらにしても不安要素を取り除かなければダイエットの成功はありえないだろう。
ただ、二キロ増えたとは言え体脂肪は増えてないので今のうちに修正するのがベストかなぁ。
明日からまた、気を引き締めてダイエット生活を送るようにしょう。
油断は禁物！
前進あるのみ(。・ｘ・)ゝさぁ明日もがんばろう。

【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
26kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
野菜の塩漬け（1人前） 24.9 kcal
ワカメとキュウリの醤油和え（1人前） 22.4 kcal
サラダ（0.75人前） 108 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
ナスの煮物（2人前） 101 kcal
さんまの煮つけ（1人前） 128 kcal
イオン ちくわ（0.5人前） 57 kcal
豆腐の卵とじ（1人前） 113 kcal
鮭（0.25人前） 36.9 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 351 kcal
厚揚げ（1人前） 48.8 kcal
  2044 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/09/25 23:08 
(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
２日で２キロ増・・・・うぅ～ん・・・食べて運動お休みした分、
体が浮腫んでるとか？？ダイエットは地道な努力だから諦めず、
明日からまた頑張りましょう～d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪

＞鶏のから揚げかなぁ？
カレー・から揚げ・お菓子・・・きっと・・笑。
う～ん、から揚げかぁ・・ジューシーで美味しそうだわぁ・・
食べたいけど、「クリスマスまで我慢しよぅ・・」と密かに決意している私・・笑。

＞体脂肪は増えてないので今のうちに修正するのが・・・
そうですよ～♪
今のうちにいつも通りのペースに戻し頑張れば（トレーニングすれば）
数日で戻るんじゃないかなぁ？と思います。
お互いまだ長い道のりなので地道に頑張りましょう。
 アクマ 2011/09/26 23:01 
こんばんわ♪
やっぱりカレー・唐揚げ・お菓子ですよね。(笑)(T_T)うっうっ～
どうも僕の場合一日1500キロカロリー以上とるとなにもしてないと太るようです。
＞今のうちにいつも通りのペースに戻し頑張れば（トレーニングすれば）・・・
今の内ですよね。明日から気合いを入れて頑張ります。
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