愛読書 ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日(水)

愛読書 ・・・♪

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      (o_ _)ノ彡☆ギャノヽノヽノヽノヽ!! ノヾンノヾン!


嘘じゃないよ、ホントだよ~♪^^







              ε=Σ( ̄ )ハァー



  





                                 
       



【今日の・・・】
早起きしてコメ返し。(爆)
ご訪問コメは、しばしお待ちを~。m(-_-)m





【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない
  ※早寝早起き
  ※ネット1日1時間
  ※出費1日1000円以内
  ※今月こそ出直し隊♪18日休肝日
     ★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆





[no title]

【記録グラフ】
スロージョギング
0km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.9kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
29.4%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
ばぅ♪ 2011/09/28 09:15
了解!ww
 浜ジョー 2011/09/28 13:10
ビール飲んだー!\(^O^)/
三輪昌志 2011/09/28 10:04
無理しないで~~。
 浜ジョー 2011/09/28 13:11
大丈夫ー! 飲む元気あるかー。(^Q^)/^
シトロン 2011/09/28 13:02
シトロン
無理しないでね・・・☆
◎◎の件、楽しく飲んでね・・・笑
 浜ジョー 2011/09/28 13:15
シトちゃんごめんねー!
返事遅れて♪
週末にゆっくりとするね。\(^O^)/
ちびおかん 2011/09/28 17:56
よしよし。飲んでる、飲んでる。(^^)
 浜ジョー 2011/09/28 18:46
 そ、そこかい!?  ε=ε=ε=ミ( ノ_ _)ノ=3 ズコ-!!

megulalala 2011/09/28 18:07
ス~って
なりましたか?
 浜ジョー 2011/09/28 18:47
頭で分かっても、
心はなかなか、ス~、とは行かないねー♪
修行が必要か? o(〃^▽^〃)o
きこたん 2011/09/28 19:21
悟りを開きましたか・・・?(爆)
 浜ジョー 2011/09/29 06:45
週末は、きこ寺へ坐禅へー♪^^


世界平和 2011/09/28 19:24
読んで何かを感じたの?
 浜ジョー 2011/09/29 06:46
世界さんには不要だよねー。^^;

大変勉強になります。
実行するには、努力が必要ですね。(汗)
ましゃもも 2011/09/28 19:32
ブッタって・・・・  正しいわ^^;
 浜ジョー 2011/09/29 06:47
流行りもの好きだからー♪
ブッタ! いまブームらしいよー。
コミュ 2011/09/28 19:33
悟り開けたかな?
 浜ジョー 2011/09/29 06:47
悟ったら、ここには居りません。から~♪(爆)


saruku 2011/09/28 20:23
おぅ。開いたとたん、眠気が襲ってきそうな本です・・
 浜ジョー 2011/09/29 06:48
いえ、誰にでも分かりやすい文面です。
興味があったら是非どうぞ♪
雲爺 2011/09/28 21:01
誰が、浜ジョーさんをブッダだいたって??

許せねえ、許せねーーーよ、
前のお白州に出てこい。ひっく。
 浜ジョー 2011/09/29 06:49
おうーーー! 雲爺ー♪ 頑張ってるな~。
あんまり無理すんなよ。
後で、ガタ来るからなー、歳なんだから!(爆)
キューと 2011/09/28 21:13
なんか、ス~とっしちゃいそう…
これ、実は段ボールで、段ボールの側面にこの絵が書いてあって
その中にはビールが入っているからかなぁ?考えすぎだよね…
 浜ジョー 2011/09/29 06:51
ヾ(@>▽<@)ノぶぁっはははっははは♪
そう、キタかーーー!私を分かっていらっしゃる証拠?(爆)
でも、残念ならが、違うーーー。 ガクリ。

杏宏ママ 2011/09/28 21:20
般若心経の面白い本もあるよ~
 浜ジョー 2011/09/29 06:53
なに、その「般若心経」って?
本の題名ー?
com 2011/09/28 21:29
すーっとしないこと、あるんですか。

たまに、そういう本にてがのびますね~
 浜ジョー 2011/09/29 06:53
うん! スカッとー、したいね~♪

今回初体験。 ブッタ、流行ってるみたい。
ケロケロママ 2011/09/29 00:33
マジで???
 浜ジョー 2011/09/29 06:54
今、売れてる本、ベスト10に入ってるよー。
ブッター。
YGT 2011/09/29 10:48
いいんでないかい。^^
 浜ジョー 2011/09/30 07:29
流行りものに弱い!(爆)
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