no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2648kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
古代おこし（1人前） 30 kcal
12時
お茶漬け（2人前） 385 kcal
おでん（0.3人前） 87.5 kcal
切こぶ10ｇ（2人前） 16 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
梅酒（1.5人前） 234 kcal
20時
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
塩あめ（2人前） 52 kcal
岩塚 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
キャラメル（1人前） 26 kcal
  2648 kcal
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