no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3574kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
24838歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1540kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（1人前） 19 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
鶏南蛮漬け（1人前） 239 kcal
わかめ＆きゅうり（1人前） 75.6 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
切こぶ10ｇ（2人前） 16 kcal
大根（たくあん）（1人前） 20.5 kcal
おでん（1.3人前） 379 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
20時
キャラメル（2人前） 52 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
岩塚 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
  3575 kcal
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