no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3632kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
23537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
ご飯220ｇ（1人前） 352 kcal
焼きそば（1.8人前） 1002 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
バター（0.6人前） 58.1 kcal
13時
ヨークマート ミックスサラダ（0.6人前） 85.8 kcal
18時
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
梅酒（0.7人前） 109 kcal
  3632 kcal
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