no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2330kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5351歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
85回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
東洋水産 マルちゃん ホットワンタン しょうゆ [カップ] 43g（1人前） 215 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
すりごま（0.3人前） 17.3 kcal
15時
ロッテ ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ（1人前） 30 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
豚肉と野菜蒸（1人前） 287 kcal
20時
古代おこし（1人前） 30 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
岩塚 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
  2330 kcal
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