no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3112kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
24995歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
10時
ロッテ ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
さんま（1人前） 302 kcal
豆腐（0.6人前） 87 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
豚肉と野菜蒸（0.3人前） 86 kcal
18時
中華つけ麺（1人前） 345 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
古代おこし（1人前） 30 kcal
  3112 kcal
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