no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3156kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
豚肉と玉ねぎ（1人前） 372 kcal
12時
オムレツ（1人前） 372 kcal
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
18時
ご飯160ｇ（1人前） 272 kcal
とろろ（1人前） 109 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（1.5人前） 234 kcal
20時
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
岩塚 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
  3156 kcal
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