no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
165回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2797kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
140回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
165回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
14時
アンパン（1人前） 196 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
生ハム（1.8人前） 241 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
煮もの（1人前） 107 kcal
沢庵（5人前） 25.6 kcal
20時
ロッテ ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ（1人前） 30 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
  2797 kcal
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