はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

はれくもり
< はれくもり 　｜　くもりはれ >
　校庭開放テニスは、小学校が運動会のため休み。

　爽やかにウォーキング60分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
25.8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
4346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
13時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
22時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
カルビー ポテトチップ（1人前） 504 kcal
  4346 kcal
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