くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

くもりはれ
< はれくもり 　｜　くもりのちはれ >
　ほぼくもり時々はれと云う感じで、涼しかったです。


　本日も、午後遅くウォーキング60分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
25.6℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
和食定食（1人前） 700 kcal
抹茶アイスパフェ（1人前） 700 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
19時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
20時
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（1人前） 329 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
不二家 カントリーマアム（5人前） 255 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
  4252 kcal
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