くもりのちはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

くもりのちはれ
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　やはり、ネクタイするとまだ暑いって、日中気温25度程度は
ありますネ。

　午後から晴れて、暑かったです…

　帰宅がてらウォーキング30分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
気温
25.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
13時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
17時
明治製菓 カール うすあじ 90g（1人前） 501 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
21時
日本コカ・コーラ ファンタ オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
ショートケーキ（3人前） 619 kcal
  4223 kcal
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