no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
80分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
宝酒造 グレープフルーツ（0.7人前） 84 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
13時
お浸し（1人前） 25.4 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 214 kcal
さつまいも（1人前） 152 kcal
栗ご飯（0.6人前） 266 kcal
19時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
23時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1770 kcal
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