no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1.2人前） 206 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
きんめの照り焼き（1人前） 190 kcal
野菜炒め（1人前） 194 kcal
栗ご飯（0.4人前） 177 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
18時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 292 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.7人前） 181 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1628 kcal
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