85ｋｇの悪夢(ToT)/~~~【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

85ｋｇの悪夢(ToT)/~~~
< 洗礼(>_<)... 　｜　悪夢の再来(T_T... >
トレーニングは頑張ってやってるのに結果に結びつかない。86.2キロで3日間も停滞してる。
なぜだろう？
過去にダイエットした時も確か85ｋｇ付近でかなり長い停滞期に入って凄く辛い思いをした事を思い出した！
まさか？あの85ｋｇの悪夢が再び！(|||▽　)
どうか神様それだけは起きませんように・・・魔の海域にだけは入りませんように・・・( *・ω・)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝお願いします。
明日からのトレーニングが怖い(T_T)
でも、もし停滞期に入っていたらトレーニングを楽しむメニューにしばらく変えてもらおう。
悪い事は考えずいいイメージをもってさぁ、明日も頑張るぞo(^-^)o♪

【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
24.136kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
エスエス製薬㈱ 新エスファイト（1人前） --- kcal
グレープジュース（100%）（1人前） 110 kcal
ハンバーグ（0.25人前） 118 kcal
ポテトサラダ（0.085人前） 14.5 kcal
竹輪のカツオ煮（1人前） 67.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
サラダ（0.75人前） 108 kcal
キューピー 和風醤油ごま入ドレッシング（2人前） 72 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
サンマの蒲焼（0.25人前） 89.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
  1577 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/10/06 00:30 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪　

＞86.2キロで3日間も停滞してる。
私も先日、数日体重変化なしの時ありました。
その後数日は微妙に数百ｇの増減。そして減り始めました。

何か毎日同じようなカロリー摂取と運動していても
身体の痩せやすい、痩せにくい微妙なリズムがありますもんね。
今がその時期なのかなぁ？？

私的には「毎日頑張ってるのに私の意志とは関係なく勝手に痩せ期、
停滞期と体が勝手に決めるんじゃない！」と自分の体に文句言いたい∑(￣皿￣；；

長い停滞期で無い事を祈り・・・
気を落とさず明日もマイペースで頑張りましょうく(￣△￣)ノガンバレェェェ！！ 

毎日、地道にやっていればきっと停滞期も短くなってくれるはず♪
（私は体重落ちない時、そう自分に言い聞かせています(*´∇｀*)）
おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ
アクマ 2011/10/06 23:51 
こんばんわ(^O^)／
ちゃっこ1117さんも停滞期が長かったですよね。
ずいぶん苦労されてましたよね。でも、気落ちせずに頑張り続けてるのは凄い事だと思います。
僕は悪魔の海域に入った時、相当凹みましたから(笑)

＞毎日、地道にやっていればきっと停滞期も短くなってくれるはず♪
＞（私は体重落ちない時、そう自分に言い聞かせています(*´∇｀*)）
ちゃっこ117さんの停滞期の日々の過ごし方が凄く参考になりました。
止めたらそこで終わりですので地道に頑張って行こうと思います。

では、おやすみなさい(-_-)zzz
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