2011/10/07【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

2011/10/07
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km(0%)@11km/h + 2km(0%)@10km/h [504Kcal]

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】
10/11記載。。。
４日前のことなんなので、忘れました
なので記録のみ。　（これからは、これが多くなる？）

以上。


【記録グラフ】
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1745kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清 麺職人（1人前） 332 kcal
不明２９２（1人前） 292 kcal
13時
グリコ ビスコ（3人前） 300 kcal
16時
不明178（1人前） 178 kcal
17時
でん六 柿ピー（1人前） 301 kcal
23時
春巻（2人前） 445 kcal
ディオ ちくわ（3人前） 342 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（2人前） 426 kcal
  3176 kcal
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