☆構造改革！「選択と集中」･･･違っヾ(￣□￣；)ﾉ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

☆構造改革！「選択と集中」･･･違っヾ(￣□￣；)ﾉ
< 気まぐれEXILE... 　｜　2011/10/0... >
【今日やった運動】
トレッドミル 2km(0%)@11～15km/h[144Kcal]
がんばるエアロ45 [180Kcal]暫定ヾ(T^T)
トレッドミル 8km(0%)@11km/h[576Kcal]

【運動した時間】
２時間未満？

【今日の感想】
今日の木曜日から、
"がんばるエアロ45(Aスタ)"と"サンマス45(Bスタ)"と”フィールバランス(Cスタ)”
が一部時間がずれて、同時間帯になったので、
どれか一つのレッスンを選ばなければなりませんヾ(T^T)

変更前は、２つのレッスンが好みに合わせて受けることができたのに、
なんで、こんな変更になったのかな？

っということで、
さらば、サンマス４５(THU)ヾ(￣◇￣)ノ))ﾊﾞｲﾊﾞｲ

HGZ先生の"がんばるエアロ45”を選択するしかありません。
でぇ、今日が１０月第一週目です。。。

既に、冷や汗モード多発で、ウルトラ玉砕　ヾ＠＠；ﾉ
でも、楽しい・・・ヾ(￣▽￣)ノ。。。


Bスタのサンマスは、スタジオが狭くなって
時間も早くなったので、人が多くてなんか窮屈そうですね。

でも、AスタBスタの交換はありえません（いやだぁ：：：わがままｗｗｗ）

・・・
・・・
残りの時間は、
前はサンマス４５でしたが、
今回から、RUNの時間に変更です。。。まぁいっかぁ～（笑）


以上　(￣◇￣)ゞ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
900kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1744kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
13時
日清シスコ エースコイン（0.3人前） 231 kcal
17時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
山崎製パン チキンナゲット（2人前） 290 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
焼き餃子（1.5人前） 573 kcal
  2281 kcal
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