雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

雨
< はれ 　｜　はれ >
　１日、降ったり止んだりでした。
　秋雨ですが、案外に蒸しました…


　買い物がてらのウォーキング30分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
24.7℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
5649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピザパン（2人前） 1240 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（1人前） 50 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
11時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
13時
ピラフ（1人前） 585 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
カステラ（2人前） 319 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ラムレーズンアイス（1人前） 268 kcal
  5649 kcal
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