no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　牛乳　お茶

【昼ごはん】ご飯　玉子焼き　高菜漬け　サツマイモ　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　秋刀魚　レンコン　サツマイモ　発泡酒　梅酒　お茶　落花生

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ふかし芋（4人前） 343 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
  2372 kcal
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