食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
コーヒー
青汁
ベーコンエッグ
牛乳
ヨーグルト
バナナ
【昼ごはん】
御飯
餃子
焼き鯖
煎茶
卵
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
焼き鯖（1人前） 142 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
人参（1人前） 131 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
  2210 kcal
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