食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
ベーコンエッグ
牛乳
【昼ごはん】
御飯
きんぴら牛蒡
煎茶
唐揚げ
人参
卵
キュウリ
柿
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 74.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
柿（2人前） 156 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
宝酒造 梅酒ソーダ 黒酢入り [カン] 250ml（1人前） 188 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
  2987 kcal
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