食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
ベーコンエッグ
コーヒー
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
焼きめし（1人前） 639 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
20時
すき屋 とん汁牛皿定食 300g（1人前） 1628 kcal
  2869 kcal
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