食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
御飯
焼き鯖
餃子
煎茶
【間食】

【晩ごはん】
にぎり寿司
バナナ
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.42時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
御飯（1人前） 353 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
ライフ にぎり寿司（2人前） 740 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2214 kcal
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